Tai-chi en Yoga :

In de Tai-chi en Qigong workshops komen ook oefeningen aan bod uit de Yoga.

Tai-chi en Gymnastiek

Tai-chi kan men ook beoefenen als Gymnastiek, bijv. 's morgens voor het ontbijt of als ontspannen- en verfrissende beweegpauze halverwege een vergadering of conferentie.

Tai-Chi is een oud Chinees systeem van lichaamsbeoefening dat volledige gezondheid bevordert. De verkorte “yang-vorm”, bestaat uit een serie ontspannende en vloeiende bewegingen die je op de eerste plaats meer bewust maken van je eigen lichaam. Door regelmatig oefenen worden de gewrichten soepeler en leren spieren zich meer te ontspannen. De langzame en gracieuze bewegingen vergroten het concentratievermogen en hebben een diepe uitwerking op het innerlijk. Een plezierige en uitdagende wijze van zelfontplooiing.
Tai-Chi heeft zijn oorsprong in de Oosterse gevechtskunst en is daarom heel goed te gebruiken voor zelfverdediging. Goed voelen: is een vaardigheid die je leert ontwikkelen, zodat je als het ware vooraf de energie van je sparring-partner registreert en interpreteert. Dit gaat op den duur zo snel dat het een onbewust proces gaat worden en de bewegingen als vanzelf gebeuren.

WAT IS QI-GONG?
Qi-gong is een vorm van bewegen- gracieus, langzaam en vloeiend of soms stilstaand- met als doel energie op te wekken, zodat het lichaam levendiger en soepeler wordt. Spieren worden sterker, de gewrichten functioneren beter, de ademhaling wordt dieper, allerlei stressverschijnselen kunnen verdwijnen.
Je voorstellingsvermogen, ontspanning en ademhaling spelen hierbij een belangrijke rol.

WAT IS CHI?
Chi of Qi is een wetenschappelijk aangetoonde levensenergie. Deze Chi gaat door de vloeiende bewegingen en door aandacht in het lichaam circuleren. Chi zorgt ervoor dat alle lichaamscellen en organen gezond blijven danwel herstel bevorderd wordt.

WAT IS MEDITATIE?
Meditatie is een techniek om je gedachten tot rust te laten komen. Stilte in jezelf ervaren. Een onderzoekingsreis naar ons innerlijk door het openen van ons hart.

Doel: volledige ontspanning, goed leren focussen, ontwikkelen en in balans brengen van je energielichaam.

Met meditatie wordt het denkproces verscherpt, niet afgezwakt.
Er zijn veel verschillende vormen van meditatie, Tai Chi Zeeland werkt met de volgende technieken:

Geleide meditatie
Hierbij begeleiden wij u mondeling door de meditatie. U kunt  zich een denkbeeldige reis voorstellen door het lichaam (microkosmos) .

Lachmeditatie Hasaya Yoga (lachyoga)
Door hartelijk lachen worden verschillende stofwisselingsfuncties positief beïnvloed. Je hersenen produceren tijdens het lachen endorfine, ook het gelukshormoon genoemd. Lachen ruimt stresshormonen op.

De aandacht richten op de natuurlijke ademhaling.
Zen meditatie bijv.

Bij Tai Chi Zeeland ligt het accent bij meditatie meer op ontspanning van lichaam en geest dan op een geforceerde zithouding.